Co robi umysł kiedy pojawia się lęk ?

Co robi umysł kiedy pojawia się lęk ?
Szuka rozwiązań i drogi ucieczki !
Podejmuje walkę lub szuka pocieszenia i doznania chwilowej ulgi. Obwinia innych, szuka winowajców, szuka informacji żeby się uspokoić.
Wtedy właśnie sięgamy po wszystkie znane środki znajdujące się na zewnątrz nas, tylko po to, żeby przestać się bać i odnaleźć poczucie bezpieczeństwa, a co za tym idzie ulgę.
I często udaje się to osiągnąć tym sposobem, ale czy ulga i poczucie bezpieczeństwa są trwałe ?
Żeby osiągnąć stały stan pokoju w sobie, trzeba zmierzyć się ze sobą… zajrzeć do wnętrza…
umysł będzie uciekał, bo wie, że proces jest bolesny, a do tego broni się, bo jego zadaniem jest ciągłe poszukiwanie i osiąganie nowych celów.
Jednak życie w poczuciu ciągłej walki, poszukiwania szczęścia i poczucia bezpieczeństwa na zewnątrz, powoduje z czasem coraz większy dyskomfort i niezadowolenie z siebie.
Co zatem zrobić ?
Zatrzymać się.. zrobić kilka głębokich oddechów i skierować uwagę do wnętrza.. do serca. Poczuć swój oddech i siebie w ciele.
Kiedy nasz umysł zaczyna działać jak automat, kiedy znowu rozgląda się za kolejnym cudownym środkiem znajdującym się poza nami.. tracimy ze sobą kontakt. Nie ma już nas w nas, lecz nasza uwaga podąża za tym co zewnętrzne.
Droga powrotu jest prosta… skierowanie uwagi do wewnątrz, przyjrzenie się lękowi i cierpieniu, akceptacja tego stanu !!!
… jeśli raz tego dokonasz, za każdym następnym razem będzie coraz łatwiej. W końcu nabierzesz już takiej wprawy, że dosłownie sekundę zajmie ci uświadomienie sobie źródła lęku i wyjście ze schematu.
Praktyka, praktyka, praktyka… warto ją podjąć, żeby poczuć radość z życia i żyć jego pełnią bez lęku i cierpienia.
Sylwia Aziel Horosz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *